Бег после болезни: можно ли бегать, если не совсем здоров? Выпуск 72 «Когда твой тренер - доктор»
Что происходит с сердцем после марафона? Можно ли бегать, если оторвался тромб? Допустим ли бег с позвоночной или паховой грыжей? Какие травмы чаще всего случаются у марафонцев?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже.
Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/
Беговые сборы в Армении с 28.04 по 12.05.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-armenii-2024/
Выпуск 65 "Можно ли бегать, если болеешь" https://era.run/theory/answers/otvety-na-voprosy-o-bege-65/
Выпуск 53 "Как бегать с диабетом и другими болезнями?" https://era.run/theory/answers/otvety-na-voprosy-o-bege-53/
Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/
Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
Телеграм для связи: http://t.me/era_running
Таймкоды:
00:00:00 – Бег после болезни: можно ли бегать, если не совсем здоров? (тема выпуска)
00:00:28 - Какие травмы случаются у марафонцев? Какова зависимость появления травм от времени подготовки к первому марафону?
00:04:27 - Какие травмы критичны для бегуна – труднее всего лечатся?
00:08:18 – Помогут ли бегуну индивидуальные ортопедические стельки?
00:12:20 - Что происходит с сердцем после марафона? Марафон вреден для сердца?
00:21:04 – Можно ли бегать с кардиостимулятором? Допустим ли бег при брадикардии?
00:26:41 – Можно ли бегать с сахарным диабетом?
00:31:31 – Как начать бегать в 71 год, если есть 20 кг лишнего веса, паховая грыжа и искусственный бедренный сустав?
00:43:19 – Как и можно ли бегать с позвоночной грыжей?
00:47:50 - Как влияет бег на протрузии в поясничном отделе позвоночника?
00:53:51 - Можно ли бегать, если оторвался тромб?
00:58:14 – Как бег влияет на мигрень? Как избежать головной боли и ауры мигрени после длинных забегов?
Что происходит с сердцем после марафона? Можно ли бегать, если оторвался тромб? Допустим ли бег с позвоночной или паховой грыжей? Какие травмы чаще всего случаются у марафонцев?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже.
Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/
Беговые сборы в Армении с 28.04 по 12.05.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-armenii-2024/
Выпуск 65 "Можно ли бегать, если болеешь" https://era.run/theory/answers/otvety-na-voprosy-o-bege-65/
Выпуск 53 "Как бегать с диабетом и другими болезнями?" https://era.run/theory/answers/otvety-na-voprosy-o-bege-53/
Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/
Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
Телеграм для связи: http://t.me/era_running
Таймкоды:
00:00:00 – Бег после болезни: можно ли бегать, если не совсем здоров? (тема выпуска)
00:00:28 - Какие травмы случаются у марафонцев? Какова зависимость появления травм от времени подготовки к первому марафону?
00:04:27 - Какие травмы критичны для бегуна – труднее всего лечатся?
00:08:18 – Помогут ли бегуну индивидуальные ортопедические стельки?
00:12:20 - Что происходит с сердцем после марафона? Марафон вреден для сердца?
00:21:04 – Можно ли бегать с кардиостимулятором? Допустим ли бег при брадикардии?
00:26:41 – Можно ли бегать с сахарным диабетом?
00:31:31 – Как начать бегать в 71 год, если есть 20 кг лишнего веса, паховая грыжа и искусственный бедренный сустав?
00:43:19 – Как и можно ли бегать с позвоночной грыжей?
00:47:50 - Как влияет бег на протрузии в поясничном отделе позвоночника?
00:53:51 - Можно ли бегать, если оторвался тромб?
00:58:14 – Как бег влияет на мигрень? Как избежать головной боли и ауры мигрени после длинных забегов?